Эта гимнастика – замечательная альтернатива ледяному душу и термоядерному кофе. В статье представлены упражнения для разных групп мышц, таких как ягодичные, животные, бедренные и другие. Каждое упражнение сопровождается инструкцией и количеством повторений. В конце статьи представлено упражнение на растяжку.