# Фитнес

Простой, но очень эффективный комплекс упражнений, которые помогут тебе приобрести заветные формы ягодиц. Включает в себя приседания, касания, выпады с прыжком, приседание на одной ноге с полотенцем и приседания с подъемом ноги назад.

Статья содержит 13 полезных привычек для девушек, которые помогут сбросить вес и улучшить здоровье. Среди них - пить больше воды, есть картошку, пить эспрессо перед прогулкой, есть грейпфрут, снижать калории, прыгать через скакалку, пить зеленый чай, жать на точки, пить бокал красного вина, есть кресс-салат, пить турбо-напиток, крутить педали и баловать себя малиновым сорбетом.

Эта гимнастика – замечательная альтернатива ледяному душу и термоядерному кофе. В статье представлены упражнения для разных групп мышц, таких как ягодичные, животные, бедренные и другие. Каждое упражнение сопровождается инструкцией и количеством повторений. В конце статьи представлено упражнение на растяжку.